섬유질이 많은 껍질은 그대로 먹어주면 비만은 오지 않는다. 섬유질은 정장작용을 활발케 하고, 장벽을 통해 흡수되는 지방을 훑어내리기 때문에 흡수가 덜 된다. 지방은 단백질보다 배가 넘는 칼로리를 갖고 있다. -김해용 오늘의 영단어 - detain : 억류하다, 붙들다, 보류하다 한 생각, 깨끗한 마음이 진정한 보배로다. 일곱 가지 보배로써 아무리 많은 탑을 쌓는다고 해도 이것만 못하다. 보배로 쌓은 탑은 언젠가는 무너지지만, 한 생각, 깨끗한 마음은 진리를 깨닫는다. -부처님 오늘의 영단어 - endanger species : 멸종위기의 어종오늘의 영단어 - nulcear safety and regulation : 핵안전및 규제오늘의 영단어 - co-defendant : 공동피고온 지구를 두 손가락으로 들어올리면 좁쌀 한 알의 크기가 된다. -벽암록 부정적인 사람들을 멀리 하라. 자연계에서 돌리는 것은 결국 우리 행복에서 등을 돌리는 것과 같다. -사무엘 존슨 오늘의 영단어 - impartially : 치우치지 않게, 편견없이, 공평하게